venerdì 13 novembre 2009
lunedì 6 luglio 2009
STEVE COTTER IKFF CKT
Steve Cotter ex RKC II , dopo molti anni di lavoro con Pavel decide di staccarsi e di aprire una sua organizzazione....
decide quindi di andare in russia ad imparare dai vecchi maestri l' arte della girya entrando in contatto con i piu' bravi e forti maestri al mondo.
la visione di questa metodologia e piu' sportiva cioe viene insegnata una metodica per avere la possibilita di poter eseguire in un tempo di 10 minuti 18o snatch o 120-130 jerk con 2 girya da 32 kg.
E' necessaria un'ottima preparazione fisica e tecnica per poter partecipare ad una gara di queste , quindi è importante essere seguiti da persone molto preparate e con esperiaza.
in questa Arte vengono usati dei kettlebello girya molto diverse da quelle del metodo Pavel.
in primis hanno la stessa forma e dimenzione da 8 kg a 32 kg , secondo lo spessore della maniglia e inferiore ed anche gli angoli di attacco della stessa ssono diversi per aiutare entrata anotomica della mano tra la palla e la maniglia.
Steve Cotter è una persona incredibile molto disponibile e un vero amico (gli devo molto)devo veramente ringraziarlo per gli aiuti che mi ha dato sia nella programmazione del mio allenamento e devo dire che mi ha fatto fare un bel salto di qualita'.
I movimenti su cui fa fulcro il sistema IKFF sono JERK (incredibile esercizio nel quale lavora tutto il corpo) , SNATCH ( proposto in una metodica piu' sinuosa del movimento ) ed il CLEAN & JERK chiamato nelle gare long cycle.....
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