tag:blogger.com,1999:blog-27762409395655809722011-08-01T12:48:29.463-07:00cristianohttp://www.blogger.com/profile/17228569326025891295noreply@blogger.comBlogger21100tag:blogger.com,1999:blog-2776240939565580972.post-340012394748871002009-11-13T23:09:00.000-08:002009-11-13T23:10:19.226-08:00NUOVO SITO FALLAI FANCTIONAL TRAINING<div><br /></div><div><a href="http://www.fallaifunctionaltraining.com/joomla/"><span class="Apple-style-span" style="font-size: x-large;"><b>WWW.FALLAIFANCTIONALTRAINING.COM</b></span></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2776240939565580972-34001239474887100?l=cktcotter.blogspot.com' alt='' /></div>cristianohttp://www.blogger.com/profile/17228569326025891295noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2776240939565580972.post-29733907126687267412009-07-06T09:10:00.000-07:002009-07-06T09:50:23.902-07:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_IsHfJ-JIcqw/SlIrIgS1U0I/AAAAAAAAAQo/NR1ydUDFuAs/s1600-h/DSC00655.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 247px; height: 320px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_IsHfJ-JIcqw/SlIrIgS1U0I/AAAAAAAAAQo/NR1ydUDFuAs/s320/DSC00655.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5355390332004815682" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_IsHfJ-JIcqw/SlIrIbwMgrI/AAAAAAAAAQg/sdHosBrIru0/s1600-h/4976_1151398354125_1502629688_376702_1920654_n.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 50px; height: 122px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_IsHfJ-JIcqw/SlIrIbwMgrI/AAAAAAAAAQg/sdHosBrIru0/s320/4976_1151398354125_1502629688_376702_1920654_n.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5355390330785792690" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_IsHfJ-JIcqw/SlIrILbHw0I/AAAAAAAAAQY/RGT1harptB4/s1600-h/4866_117507920624_753450624_2803674_4875665_n.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 166px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_IsHfJ-JIcqw/SlIrILbHw0I/AAAAAAAAAQY/RGT1harptB4/s320/4866_117507920624_753450624_2803674_4875665_n.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5355390326402433858" /></a><br /><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">Steve Cotter ex RKC II , dopo molti anni di lavoro con Pavel decide di staccarsi e di aprire una sua organizzazione....</span></b><div><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">decide quindi di andare in russia ad imparare dai vecchi maestri l' arte della girya entrando in contatto con i piu' bravi e forti maestri al mondo.</span></b></div><div><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">la visione di questa metodologia e piu' sportiva cioe viene insegnata una metodica per avere la possibilita di poter eseguire in un tempo di 10 minuti 18o snatch o 120-130 jerk con 2 girya da 32 kg.</span></b></div><div><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">E' necessaria un'ottima preparazione fisica e tecnica per poter partecipare ad una gara di queste , quindi è importante essere seguiti da persone molto preparate e con esperiaza.</span></b></div><div><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">in questa Arte vengono usati dei kettlebello girya molto diverse da quelle del metodo Pavel.</span></b></div><div><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">in primis hanno la stessa forma e dimenzione da 8 kg a 32 kg , secondo lo spessore della maniglia e inferiore ed anche gli angoli di attacco della stessa ssono diversi per aiutare entrata anotomica della mano tra la palla e la maniglia.</span></b></div><div><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">Steve Cotter è una persona incredibile molto disponibile e un vero amico (gli devo molto)devo veramente ringraziarlo per gli aiuti che mi ha dato sia nella programmazione del mio allenamento e devo dire che mi ha fatto fare un bel salto di qualita'.</span></b></div><div><b><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">I movimenti su cui fa fulcro il sistema IKFF sono JERK (incredibile esercizio nel quale lavora tutto il corpo) , SNATCH ( proposto in una metodica piu' sinuosa del movimento ) ed il CLEAN &amp; JERK chiamato nelle gare long cycle.....</span></b></div><div><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2776240939565580972-2973390712668726741?l=cktcotter.blogspot.com' alt='' /></div>cristianohttp://www.blogger.com/profile/17228569326025891295noreply@blogger.com0